因應國際減碳浪潮，被譽為「全台最有人情味馬拉松」的台灣米倉田中馬拉松是首度將低碳概念導入運動的領先賽事！田中馬賽會於11月7日上午在彰化縣政府中庭一樓大廳舉辦起跑記者會，公布對綠色賽事所做的努力。田中馬自去年開始導入碳足跡盤查計畫，經

下犬式為瑜珈中不可或缺的經典動作之一，它扮演了各種體式轉換的中介，讓瑜珈動作之間的串接更加流暢。然而，在應該要很舒服的下犬式，對於初學者來說可能會有點吃力，若執行不當還會引起反效果，本篇文章會解析 3。個常見錯誤以及改善方式。「下犬式

受到疫情影響而停辦的中國長城馬拉松，在 2024 年即將回來啦！這是一場全程奔馳在古城上的賽事，參賽者不只需要面對上上下下的賽道、數千階高低不同的樓梯，甚至會遇上鬆動的石頭、碎石、失蹤的台階等，而且必須要在 10 個小時內完賽。這場賽

2023新竹城市馬拉松開跑記者會 7日於新竹市政府前廣場舉行，今年賽會主題為「竹步較勁 塹你來跑」，除了增加全新賽制，有「超半馬團體賽」、「超慢跑組別」等設計外，還首度與新竹市「都城隍廟」合作，準備共 6000份的「龍年平安財利金」完

這樣就能放心了！ 腳抽筋時的處理方法對跑者來說，「腳抽筋」是十分常見的問題之一。由於這是一種肌肉異常收縮的症狀，所以必須將收縮的肌肉拉伸到原來的狀態。如果是在跑步過程中發生腳抽筋，首先不要慌張，將力量放鬆下來後，對於抽筋的部位緩慢地

熱愛跑步的你，是從什麼時候開始接觸到這項運動的呢？又是什麼機緣讓你遇上跑步呢？今天就要來分享美國一位女老師的故事。在 15 年前她只是一顆沙發馬鈴薯，體重重達 136 公斤左右，當時若你跟她說，你會成為一位馬拉松跑者，她肯定會認為是天

上週五，馬拉松世界紀錄持有者 Kelvin Kiptum 宣布了他的下一步，他即將參加明年的 4/14 舉行的荷蘭鹿特丹馬拉松，企圖來再次刷新他的 2 小時 35 秒的馬拉松世界紀錄！然而許多人原本認為 Kiptum 會重返倫敦馬拉松

不知道大家是否還記得兩個禮拜前的全運會三千障礙項目，當時男子組、女子組，曾廷瑋、陳昭郡 兩人都倒在了最後一圈的水坑中導致在最後爭金失利，很多人想說怎麼會跌進水坑，但泛美運動會加拿大選手 Jean -Simon Desgagné...

時序進入微涼秋日，最適合跑步的季節來臨了。木馬文化10月推出新書《天生就會跑2》，首場新書分享會特別力邀 RQ 共同創辦人及 KFCS 創辦人暨總教練徐國峰主講，從實務角度解析《天生就會跑》及《天生就會跑2》二書觀念。徐國峰結合自身多

相較於女子菁英的慢節奏，在男子組部份則是高速展開，儘管男子組比賽晚於女子組 25 分鐘後起跑，但 Tamirat Tola 卻在女子組前三名通過後沒多久也回到了終點。比賽由 Tamirat Tola 在 32 公里處甩開 Jemal