11 月的尾巴，沿著新站路往板橋第一運動場走去，瀰漫著濃厚的「倒數」氣氛，除了 2023 年漸漸走向尾聲外，全台跑者密切關注的臺北馬也悄悄地又走近了些。(做操畫面)（圖片來源：劉光宇）動靜皆宜的 ARC 訓練課程ASICS RUNNI

上週五，adidas 與波士頓運動協會（BAA）宣布了 2024 年版本的波士頓馬拉松紀念外套，這款外套將會於 12/15 日在線上開賣，售價為 120 美元（約台幣 3,770 元）。圖/adidas❏ 注目 2024 巴黎奧運：採

全球運動品牌 ASICS 亞瑟士全新西門店將於 12 月 9 日(六)盛大開幕！西門町商圈為台灣街頭潮流文化發展重鎮，街頭藝術與球鞋文化不斷地交織演變，多年來仍保留獨有的街頭潮流魅力，成為探索新舊潮流的匯集地。全新 ASICS 西門店

以突破傳統的創新科技，量身打造舒適機能跑鞋作為品牌核心使命的 HOKA，致力為運動員打造每一款兼具速度感與舒適度的跑鞋，在全球更以飛快的成長速度，躍身運動愛好者新寵兒。HOKA 為迎接台灣馬拉松賽季進入年末高潮，即日起至 12/10

原訂參加葡萄牙比賽的極限馬拉松選手－陳彥博 因訓練意外受傷導致取消比賽，不得不調整計畫，他在社群平台上分享曾經面對過伊波拉病毒、IS 恐怖組織、政變等挑戰，但這次的受傷讓他的心情相當複雜，然而，逆境帶給了彥博緩下來重新思考的機會，他重

核心訓練≠腹肌運動正如「人紅是非多」這句俗諺所言，雖然鍛鍊核心的人愈來愈多，但是對它產生誤解和操作方式錯誤的情況層出不窮，卻也是不爭的事實。舉例而言，在各種常見於核心訓練的誤解當中，最具代表性之一的就是核心訓練＝腹肌運動。這點或許可以

對於中老年跑者而言，肌肉流失是一個嚴重的問題，但有一種訓練可以避免肌肉的流失，那就是力量訓練，許多科學研究一致強調，力量訓練對抗這種年齡相關的肌肉流失非常有效，包括舉重的抗阻運動可以觸發肌蛋白合成，促進肌肉質量的生長及維護，而這不僅可

在接受《時代雜誌》頒發的年度風雲人物獎時，Taylor Alison Swift 向我們證實了她的另一個身份，一位熱愛跑步的歌手！圖/Ronald Woan WC❏ 每日 180 分鐘的跑步演唱訓練為了在《Eras Tour》巡迴演唱

穿上 ADIZERO ADIOS PRO EVO 1 的「黑色閃電」蔣介文，回顧十多年的參賽過程，「黑色閃電」蔣介文在 2008-2022 之中只有兩年沒參加，只要出戰全馬幾乎都是前三名，還包辦六次國內冠軍，「臺北馬是國內最具指標、規

本週一，肯亞田徑協會公布了 2024 巴黎奧運會 10 名男女選手初選名單，這份名單當中包括兩屆奧運冠軍 Eliud Kipchoge、新科世界紀錄保持者 Kelvin Kiptum 、紐約馬拉松冠軍 Hellen Obiri 等傑出