文/王文妤 物理治療師跑步膝蓋痛是很常見的問題，不只會阻礙原本的訓練計畫，甚至會導致跑者長期的身體不適。本篇文章將介紹五種常見膝蓋疼痛的原因，以及如何避免這些問題，讓你能夠持續享受跑步的樂趣。跑步看似簡單，但其實對於核心下肢動態控

臺中位於臺灣的中部地區，不管是對於南下還是北上的民眾都相當便利，可以來個一日快閃，或是利用週末假日來放風走走。位處西部平原的臺中，不但能在午後到海岸線的高美濕地欣賞落日餘光，夜晚更能到山上的望高寮、月老廟等地來看夜景！看到這裡你是不是

你是否曾想過，究竟是什麼讓我與世界頂尖的運動員有區別？很多人的答案可能會說，他們擁有著超人般的身體素質，以及那超越常人的天賦，大多數人或許永遠無法達到 Eliud Kipchoge 這樣的水平，這對於我們普通人來說是相當遙不可及的，但

因疫情而停擺，今年（2023）才又再次於奧地利舉辦的世界山徑越野錦標賽（WMTRC），中華隊當然也沒有缺席。筆者身為國家隊選手的家屬，且並參加了兩次賽後選手分享會，深感越野跑世界的寬廣，以及現今國內越野新世代對於這項運動的熱情。其實，

運動場乃英雄地，運動員終日艱辛鍛鍊就是希望於賽場上力退對手，登上冠軍寶座！日前在布達佩斯舉行的世錦賽女子撐桿跳賽事，奧運冠軍兼衛冕選手，美國的 Katie Moon 跟澳洲選手 Nina Kennedy 鬥至難分難解，二人同樣跳過 4

礁溪知名打卡 NEW 景點怎能跑過就當玩過！多家溫泉飯店、旅店祭出跑者專屬”超殺”優惠

世界田徑錦標賽於 27 日圓滿落幕！這場為期 9 天的賽事，有不少來自各地的好手再次創下傳奇，超新星選手們也奪下冠軍，可以說是再精彩不過！本屆總共創下了 1 項世界紀錄、1 項 U20 世界紀錄、7 項大會紀錄、11 項洲紀錄以及

大家還記得之前中國發生的一起特殊的「勞資糾紛」嗎？一間機械部件廠因為職員無法在 30 分鐘內跑完 5 公里，就以不通過長跑測試的理由將他解僱，稱他不夠吃苦耐勞，這起事件在跑圈引起相當大的話題。日前小編又在日本的網站上，看到類似「以長跑

壺鈴是民眾在健身房中常見的運動器材，更是鍛鍊身體的好幫手，今天就要帶大家一起來看看，究竟要怎麼操作壺鈴，她和亞鈴又有什麼不一樣之處呢！？話不多說，Let‘s Go！壺鈴源自於 1700 年代的俄羅斯，原本主要是作為農作物與貨物秤重之用

❏ 踏上傳奇之路：Noah Lyles 綻放擁有著「超級賽亞人」支稱的 Noah Lyles，曾在七月份表示，他的目標是希望能夠成為 Usain Bolt 那樣的田徑傳奇，首位能夠在世錦賽同時奪下 100m、200m 金牌的男子選手，