你也失眠了嗎？總是翻來覆去睡不著？或是半夜淺眠一直起來，反而越睡越累！到底怎麼了？今天就一起來看看何謂失眠，如果失眠了又該怎麼處理吧！失眠的定義：如果以下的情況每週發生三次，且持續一個月，就表示有睡眠障礙！1. 入睡困難2. 睡眠時間

2023-12-21 11:16:00 運動筆記 Eulla在臺北馬除了跑者盛大參與之外，賽道上的志工更是熱血應援，成為選手們的助力之一！而在賽道 35 公里處，就出現了一位神秘嘉賓熱情地替大家加油，她就是今年 9 月完成柏林馬拉松的

來自日本「眼鏡之鄉」鯖江市的無鼻墊運動眼鏡品牌AIRFLY，以希望讓每位運動員都擁有一支「最穩定的運動眼鏡」為初衷，花費兩年設計出全球首款「PAD-FREE無鼻墊眼鏡」，以專利「側托」取代傳統鼻墊，徹底解放鼻樑壓力，在日本發表隨即掀起

15 日上午於新北市政府召開「2025 雙北世界壯年運動會組織委員會第六次委員會議」，由副主任委員新北市副市長劉和然及臺北市副市長林奕華共同主持，教育部及各協辦縣市代表等59名委員均出席會議，展現中央及地方攜手合作，共同打造最具臺灣特

鐵人、科學、烘培、運動一次滿足！新莊運動中心冬令營首開「SUP 立槳划水趣」及「小鐵人全日訓練營」，想體驗 SUP 水上運動的樂趣或是學習鐵人三項的游泳、跑步、自行車技巧，到新莊運動中心參加冬令營都可實現你的願望。體育處表示，新莊運動

新世代運動電商平台 STANCAVE 將於 2024 年 3 月 8 日- 3 月 11 日在臺北花博爭艷館舉辦為期四天的「2024 COOL x STANCAVE 台灣運動文化展」，並與 COOL 潮流生活網共同冠名合作，同時邀請台

2023-12-20 15:46:00 運動筆記 Eulla「哇！我終於肯保護自己了」停下來當下雷理莎這麼想著。12/17 這天堪稱是跑者們的期末考，目前正為了巴黎奧運積分來努力的雷理莎也站上半馬賽道來「以賽代訓」。因為身體受傷的因素

臺北馬即將於本週末登場！愛上跑步的創作歌手黃玠也將站上賽道，二度來挑戰臺北馬半馬。為了備戰賽事，前陣子黃玠特別於臉書公開徵友，發起「徵跑友•真跑友」的活動，沒想到才短短半個小時名額就被秒殺！讓粉絲苦喊，看到就額滿了，根本來不及報名...

模特兒胡祖薇在「全明星 3」節目中表現亮眼，不僅持續保持運動習慣，更在 2023 年挑戰臺北馬拉松，加入「adidas AR 挑戰隊」，挑戰隊包含小豬（黃沐妍）、梅賢治、這群人尼克等藝人好友，平時相約一同訓練，也是她首度參加馬拉松。1

2023 臺北馬拉松，在半馬組別總共有高達 19,000 人參賽！全台各地的菁英選手更是齊聚一堂，競爭可以說是相當激烈，男子前三名幾乎是連在一起衝線，最終由印地 周庭印以 01:06:56 拿下冠軍，女子組則由香港好手羅映潮以 01