我們經常看到跑者會抱怨他跑完後會有膝蓋疼痛的問題，然而膝蓋疼痛的潛在原因有很多種，但多數都與臀部肌肉無力有關，而這會導致髂脛束造成壓力，進而導致膝蓋疼痛，如果您現在正面臨這樣子的困擾，建議在訓練中加入以下四種訓練到您的日常生活中，透過

我國成都世界大學運動會射箭代表隊昨 30日參與 3場獎牌戰都有斬獲，反曲弓男子團體楊宗翰、郭昱承、張譯中奪得銀牌，教育部林騰蛟次長親自到場加油，並第一時間恭賀獲獎選手。複合弓林明靜先率許嬿樺、羅苡瑄奪得女子團體銅牌，隨後聯手吳子瑋

正當世大運火熱開賽的同時，在亞洲的另一個國家印度，有群超馬選手也同樣努力著！ 30 日於印度南部大城邦加羅爾舉行 100 公里亞洲暨大洋洲錦標賽上，中華隊的男子團體組及女子團體組雙雙奪下銅牌！站上世界舞台，為台灣爭光。圖/中華民國超級

下半年，賽季即將再度來臨之際，認真對待運動的你，肯定也發現了跑圈的活動上開始熱鬧起來。各種跑班、肌力訓練、各家學說人聲鼎沸。大家是否也曾經遇到這樣的情況？看到運動課程的價格，腦中冒出一個聲音：「哇！這也太貴了吧！」其實這是一種「資訊不

你是一位新時代女性嗎？你或身邊的朋友熱愛運動或有規律的運動習慣嗎？每個女生在不同的人生階段，都有不同的美，不斷的進化，只為了下一個階段更好的自己。而「運動」就是讓我持續進化的唯一秘訣。「Come on！ Let‘s run toget

責任編輯：Angela圖片來源：歐福行銷＊品牌動態，盡在跑步筆記

2023-07-26 21:45聯合新聞網／ 綜合報導夏思凝182公分身高加上白皙皮膚與深邃五官，讓她有「田徑女神」的美名。圖／取自夏思凝微博在 2023 年中國大陸田徑錦標賽女子 100 公尺跨欄決賽中，一名來自湖南的選手夏思凝逆

2023-07-26 20:19 聯合報／ 記者曾思儒／即時報導王冠閎。圖/udn報系資料照去年布達佩斯世錦賽闖進準決賽已是台灣泳將新紀錄，「蝶王」王冠閎相隔一年再締造新猷，福岡世錦賽游進今天晚上登場的男子 200 公尺蝶式決賽，成為

早晨的咖啡總是讓你精神一振，我想跑者們都知道「咖啡」是一種合法的表現增強劑，但你可能不知道它背後的科學原理以及它是否能夠在比賽日發揮作用，一項發表在《Nutrients》期刊的新研究評估了咖啡因對於耐力運動表現及延長耐力時間的影響，而

在 2023 年不斷打破各項紀錄的挪威戰神 Jakob Ingebrigtsen 最近又打破紀錄了。在 7 月 16 日的鑽石聯賽男子 1500 公尺上，Jakob Ingebrigtsen 以 3 分 27 秒 14 再次打破了自己