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更新时间：2026-07-07
点击次数： 充滿壓力和快節奏的生活中，跑步成為了許多人維持身心健康的一個途徑，跑動過程會進入身心靈的探索時光屋；今天一起跟著破三跑者家豪，穿上 PUMA 的慢跑夥伴 ForeverRUN NITRO，從十年的跑步經驗中，找到工作、生活與自我實現的平衡。
穿上 ForeverRUN NITRO 和家豪一起讓跑步融入生活。（圖片來源：小雷）
家豪的跑步故事開始於他父母的啟發。他看到家人是如何透過這項運動保持健康、積極，因此也開始對跑步產生了興趣。逐漸地，跑步成為了他的生活一部分，尤其是他開始專注於全馬拉松比賽。他分享了自己在比賽中的成績和訓練方式，這些訓練方式根據比賽的性質和準備程度而有所調整，曾有一段時間很積極在挑戰自己的馬拉松極限，也在幾年前寫自己個人全馬最佳的 2:48 的成績，十年的跑步生涯，心中自然有著順順跑一輩子的心情。
在家人的影響下開始跑步，至今跑齡已長達十年。（圖片來源：小雷）
然而對一位經驗豐富的跑者來說，直至現在，訓練中也充滿了挑戰和心態的考驗，「我有時候也會對強度訓練感到抗拒，因為不知心裡，身體也會自然知道訓練的強度是不斷在累進的」他也反思了現代生活中工作、家庭和個人目標的平衡，讓重心不會一直都是再突破跑步成績之上，而是藉由將專注度放在日常的生活以及工作的成就感上，就像是強度訓練中，也都需要穿插輕鬆跑來作為恢復和心態上的調劑，也讓他不被進步這件事情綁架。
在平衡生活和訓練之中會適度調節，不會讓自己被目標而綁住。（圖片來源：小雷）
對於家豪來說，輕鬆跑不僅僅是運動放鬆和幫助乳酸代謝，同時也是一種心靈的療癒「跑步不只有助於保持基本健康狀態，還能在壓力之餘放鬆和清晰我的思緒，特別是慢跑」，因此選擇舒適、耐用的跑鞋在輕鬆跑步時的重要性，這次他特別推薦近期常穿的 ForeverRUN NITRO。
輕鬆跑不但可以放鬆身體，也可以清晰大腦的思緒。（圖片來源：小雷）
「剛開始拿到鞋除了試穿，我通常會先看它的大底」，大底的設計的話也是屬於就是在抓地力需要比較強的部分它的這個鞋底的結構也設計的還算不錯對然後可以看到，就是可以從它的外觀上大概就可以知道說它的這個抓地力的能力對那實際上穿起來的話，因為家豪的腳型較特殊，比較適合穿著的是中足比較寬一點的鞋子，剛好 ForeverRUN NITRO 對於楦頭的包容性比較高，在輕鬆跑這件事情上，穿著門檻低和舒適會是跑者的優先首選。
PUMA ForeverRUN NITRO 的楦頭較寬，對家豪來說非常舒適。（圖片來源：小雷）
實際穿著腳感上，家豪認為軟硬度是以輕鬆跑的跑的情況下是蠻適合自己，「我自己覺得硬度對於以進行輕鬆跑的需求很適合的」，他發現 ForeverRUN NITRO 採用兩種密度的中底，一個是招牌 NITRO 氮氣中底結構，外層使用高密度氮氣中底強化穩定安全防護，加上內層則以低密度氮氣配置創造柔軟腳感，更著重回彈，內軟外硬的組合兼顧，不會硬到讓人踩起來像打在地面上，確也不會到過軟，以致跑者跑步時，中足要一直施力去支撐的腳，能維持一個很自然輕鬆的腳感。
使用兩種密度中底，內層舒適柔款，外層穩定安全。（圖片來源：小雷）
另外家豪也注意到鞋後腳配置高密度環狀 TPU 穩定裁片，「我在跑的過程當中，沒有太多的晃動，一個是因為鞋面的包覆的與後跟的支撐，另一個跑鞋整體有一個特殊斜面後跟裁切角度，蠻有效減少足跟腱和足弓壓力」，能感受到慢跑過程，還是有優化雙腳從觸地到腳趾離地的順暢引導，比他預想的跑動效果更好，不需要用很大的力量去做踩踏的動作，就可以把跑步的姿勢穩定下來，尤其他個人以中足為主，連慢跑也可以輕鬆駕馭。
有了鞋後跟高密度環狀 TPU 穩定裁片和自然步伐轉換，可以輕鬆的穩定跑姿，享受慢跑。（圖片來源：小雷）
從養成跑步習慣開始，家豪就在心中默默種埋下要跑一輩子「ForeverRUN」的心願，除了在未來年紀稍長，體能下降的情況下，仍能維持身體健康這，也期待能認識更多志同道合夥伴，更認識這個廣大的世界，後來他選擇成為配速員，與跑友一起分享生活經驗，幫助更多在入坑初期的跑友不迷茫，一起更輕鬆的享受跑步，這件事情也是除了追求成績外，另一個跑步的重心。
家豪夢想 ForeverRUN，在跑步的路上不只保持健康，還能認識、幫助更多的人。（圖片來源：小雷）
未來家豪仍會在馬拉松的路上堅持，並朝著個人目標前進，但跑步對他也不再只是跑步，而是成為了生活中的一部分，看似平淡的運動，每個人有著多元不同的認識和執行方式，也許這就是跑步真正的魅力所在，也是這麼多人熱愛並願意 ForeverRUN NITRO 的真正理由。
責任編輯：Angela
圖片來源：小雷
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