【賽事】睽違三年！臺北101垂直馬拉松明登場 賽前小知識報你知

受到疫情影響，睽違三年後，台北 101 垂直馬拉松旋風回歸！將在明天（10/14）火熱登場，預計會有 3,500 名的跑友齊聚 101 來參加競賽。這場挑戰總共有 91 層樓、2046 階樓梯、垂直上升 390 公尺，溫差相差 3 度的激烈賽事就將正式展開！

圖/台北 101 垂直馬拉松

這場集聚體力、耐力及意志力的挑戰賽，上屆於 2019 年舉辦時，男子組冠軍由來自波蘭的選手 Piotr Lobodzinski 以 10 分 46 秒 12 的成績奪冠；女子組則由澳洲的 SUZANNE WALSHAM 以 13 分 12 秒 96 成績拿下。今年的賽事活動主軸為「WE ARE WELL 」，呼應台北 101 以史上最高分取得 WELL 健康建築白金級認證，彰顯健康活力。台北 101 董事長張學舜表示：⌜台北 101 作為台灣當代文明的象徵，不僅致力於永續建築，更希望每個人都健康有活力，快樂登上臺北 101。」

圖/台北 101 垂直馬拉松

菁英組以及菁英警察組將在早上 8:40 分正式出發，自我挑戰組在 10:00 分開跑，團體組則在下午 12:25 分開賽！這有別於一般馬拉松的垂直馬拉松，參賽者總共要爬 91 層樓，跨過 2046 階樓梯，其中在 1-6 樓時每層有 33 階，每階為 21 公分，平均距離為 6.3 公尺；7 樓以上則每層有 22 階，每階 18 公分，平均距離為 4.2 公尺。

曾參加過台北 101 垂直馬拉松的高偉峰醫師分享，選手們在賽前可以做以下這三件事情：

• 手部包覆防滑布條：避免進入賽事後段需要手腳並用來前進。
• 補充適當的水分、糖分及鹽分：在賽前 1.5-2 小時左右，可補充少量的高能量補給、來囤積身體的能量，千萬不能空腹上場，以免體力不支，但在賽前也切勿吃太飽，避免在賽中腸胃不適。
• 適當的熱身：在賽前需適當的暖身及伸展筋骨，避免抽筋、拉傷等運動傷害。

台北 101 於 2005 年開始舉辦登高賽（2018 年更名為垂直馬拉松），吸引國內外長跑好手及一般民眾參與，2005 年冠軍 Paul Crake 的成績10’29”32 ，至今皆未被突破，被國際好手視為全世界公認最困難的國際指標登高比賽之一！今年跑友們一起加油，希望有機會來突破紀錄。

新聞來源：udn｜台北 101 垂直馬拉松

圖片來源：台北 101 垂直馬拉松

責任編輯：Eulla

＊賽事資訊